Todos hemos escuchado que “la risa es la mejor medicinaâ€, pero, ¿sabía usted que algunos psicólogos y otros profesionales de la medicina están utilizando la risa para ayudar a la gente con los desafíos a los que se enfrentan? El Yoga de la Risa ha estado presente desde la década de los 90 cuando se inició como una práctica en la India. Es un hecho que el cuerpo no puede diferenciar entre la risa falsa y la risa real. Por esto, en el Yoga de la Risa, la risa es simulada a través de distintas posiciones como un ejercicio corporal en grupo, y esto ayuda a que se convierta en risa real y contagiosa. Al reír de esta manera, se obtienen los mismos beneficios físicos y psicológicos que se obtienen cuando uno ríe espontáneamente. A continuación, Caryl Derenfeld, una líder certificada de Yoga de la Risa nos cuenta más.
El Yoga de la Risa me ha enseñado cómo y por qué se ríen las personas en momentos de adversidad. He aprendido que el Yoga de la Risa es una gran herramienta cuando uno se enfrenta a desafíos monumentales. A través de mis sesiones he visto cómo alguien que no ha reído en más de un año debido a una terrible pérdida, puede reír de nuevo, sin motivo alguno, y luego afirmar que hoy se rió y por lo tanto mañana cantará. De mis colegas de Yoga de la Risa he oído hablar que este tipo de práctica ayuda a disolver la depresión; fue utilizado en Chile después del terremoto devastador; después de los atentados de Mumbai se usó para ayudar a reequilibrar las emociones y puede ser la salvación cuando algún miembro de la familia sufre una lesión cerebral traumática, ya que la risa sirve de catarsis.
Personalmente he visto cómo la risa facilita la creación de una comunidad, donde la gente llega como extraña y se va sintiéndose amiga. El simple hecho de reirse es un gran conector. Tengo colgada en mi cocina una cita de Víctor Borges que dice: “La risa es la distancia más corta entre dos personasâ€.
Creo en esto con toda mi alma y mi corazón. También he sido testigo de la risa en sesiones con personas que sufren de demencia, y he observado a personas que aunque no habían hablado en años, se ríen y dicen una frase e incluso se atreven a echar un chiste. Es increíble.
Entonces, ¿cómo me ha ayudado el Yoga de la Risa a ver las cosas de manera diferente? Pues, me ha enseñado que el simple acto de reír puede producir cambios profundos en la vida de uno ※física, intelectual, emocional y espiritualmente. En mi experiencia ※con adultos mayores, con estudiantes de universidad, con las girl scouts, con grupos corporativos※, la risa atraviesa todos los géneros de la vida, nos une en la alegría, potencia nuestra mente creativa, nos ayuda a centrarnos en momentos de estrés y a darnos cuenta de que toda la alegría que necesitamos está dentro de nosotros mismos, y que es mejor cuando la compartimos con los demásâ€.
