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Tazón de ensalada de vegetales frescos con aguacate, tomate y garbanzos

El ayuno intermitente ayuda a mantener el peso un año después

Un programa de ayuno intermitente de 12 semanas ayudó a mantener la pérdida de peso un año después, según un estudio con 99 adultos publicado en Clinical Nutrition. El beneficio se observó sin importar la hora de la ventana de 8 horas, aunque algunos participantes perdieron masa muscular.

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