Los parques son espacios ideales para practicar deporte al aire libre. En Boston, han apostado por ofrecer espacios gratuitos para hacer ejercicio, ponerse en forma y disminuir el estrés.
Tanto si tienes la intensión de mejorar tu condición física o si buscas llevar tus habilidades al siguiente nivel, el programa «Boston Parks Summer Fitness» con entrenadores certificados es ideal para ti.
Mantén tu cuerpo y alma en forma con una variedad de actividades que van desde yoga, cardio, pilates o zumba. ¿Dónde practicarlas? Aquí te dejamos una guía con lugares y horarios disponibles desde este mes de junio hasta el 2 de octubre.
LUNES:
- Mclaughlin Playground
Ubicación: 239 Parker Hill Avenue, Jamaica Plain
Actividad: Family Fitness con Anthony
Horario: 6:00 a 7:00 pm
Las clases están diseñadas para crear experiencias de vínculo familiar, fomentar hábitos saludables y enseñar nuevas actividades de acondicionamiento físico.
- LoPresti Park
Ubicación: 33 Sumner Street, East Boston. Es el área verde cerca de Sumner and New Streets.
Actividad: Vinyasa Yoga con Carla
Horario: 6:00 a 7:00 pm
Podrás trabajar con los elementos de la naturaleza para poner en equilibrio tu cuerpo y mente mientras disfruta de una vista hacia el horizonte de Boston.
MARTES:
- Ronnan Park
Ubicación: 92 Mt Ida Riad, Dorchester
Actividad: Cardio & Core con Ella
Horario: 5:45 a 6:45 pm
Aumenta tu ritmo cardíaco y trabaja todo el cuerpo durante este entrenamiento entretenido y de gran energía. Adecuado para todos los niveles. Los participantes serán guiados a través de una variedad de movimientos para aumentar la frecuencia cardíaca y fortalecer su centro de gravedad. Lleva una colchoneta para mejorar la comidad al momento de hacer los ejercicios.
- O’Day Playground
Ubicación: 75 W Newton St, Boston, MA 02118, United States
Actividad: Salsa con Metamovements
Horario: 6:00 a 7:00 pm
Ejercítate al mismo tiempo que aprendes una variedad de pasos de salsa. Ideal para los amantes del baile.
- Adams Park
Ubicación: 4225 Washington St, Roslindale
Actividad: Ashtanga Yoga con Andy
Horario: 6:00 a 7:00 pm
Ashtanga Yoga se basa en una secuencia establecida. Cada semana se le guiará a través de 26 posturas que no solo lo desafiarán, sino que también lo llevarán a un estado de calma. Vinculamos la respiración y el movimiento.Esta clase funciona para too tipo de condición física.
- Almont Park
Ubicación: 40 Almont St. Mattapan
Actividad: Family Zumba with Carmen
Horario: 6:00 a 7:00 pm
Tú y tu familia podrán estar activos juntos. Un entrenamiento total, que combina todos los elementos del fitness: cardio, acondicionamiento muscular, equilibrio, flexibilidad y aumento de la energía.
MIÉRCOLES:
- Symphony Community Park
Ubicación: 39 Edgerly Rd, Boston
Actividad: Chair Yoga con Karma
Horario: 10:00 a 11:00 am
Este tipo de yoga suave se puede hacer sentado o de pie mientras se usa una silla como apoyo. La atención se centra en abrir todas las articulaciones y aflojar los músculos tensos.
- Ross Playground
Ubicación: 145 Westminster St, Hyde Park
Actividad: Bootcamp con Afrobeats Dance Boston
Horario: 6:00 a 7:00 pm
Las clases de Afrobeats Dance Boston desarrollan la fuerza central, resistencia y sensibilidad rítmica. Esta es un ejercicio de nivel intermedio.
- M Street Park
Ubicación: 775 E 1st St, South Boston
Actividad: Zumba con Z Spot
Horario: 6:00 a 7:00 pm
Zumba incluye danza enérgica y elementos aeróbicos. Los instructores proporcionan movimientos coreografiados de hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, mambo y artes marciales.
JUEVES:
- Elliot Norton Park
Ubicación: 295 Tremont St, Boston
Actividad: Tai Chi con Joseph
Horario: 7:00 a 8:00 am
Tai Chi, un antiguo arte marcial chino, se utiliza como un ejercicio de movimiento lento para lograr la relajación y la reducción del estrés. El Tai Chi ofrece beneficios para el cuerpo, la mente y el espíritu.
- Brighton Common
Ubicación: 30 Chestnut Hill Ave, Brighton
Actividad: Yoga con Jacqui
Horario: 6:00 a 7:00 pm
Desafía tu ser físico y mental, libera estrés y expande tu energía. Movimientos para personas de todos los niveles físicos.
- Boston Common
Ubicación: 38 Beacon St, Boston
Actividad: Yoga con Friends Of The Public Garden
Horario: 6:00 a 7:00 pm
Relaja tu mente, cuerpo y espíritu desarrollando esta actividad que se originó en la antigua India. Sin importar tu condición física podrás realizar las posturas y movimientos.
- Billings Field
Ubicación: 369 Lagrange St, West Roxbury
Actividad: Entrenamiento HIIT con G-Fit
Horario: 6:00 a 7:00 pm
El Entrenamiento de Intervalo de Alta Intensidad (HIIT) consiste en episodios repetidos de ejercicios de corta duración y alta intensidad entremezclados con períodos de intervalos de baja intensidad de recuperación activa.
VIERNES:
- Doherty Playground
Ubicación: 349 Bunker Hill St, Charlestown
Actividad: Fusion Fit (HIIT y yoga) con Jacqui
Horario: 6:00 a 7:00 pm
Esta combinación de HIIT y Vinyasa Yoga te brindará un entrenamiento de cuerpo completo. Ejercicio emocionante, desafiante y divertido.
SÁBADOS:
- Marcella Playground
Ubicación: 260 Highland St, Roxbury
Actividad: Restorative Yoga con Born Bi-Kim
Horario: 10:00 a 11:00 am
Practica el yoga restaurativo y la meditación ligera, así como técnicas de masajes corporales. Habrá un espacio para hacer preguntas al instructor después de cada sesión.
- Mozart Park
Ubicación: 10 Mozart St, Jamaica Plain
Actividad: Carnival Fit con Teneesha
Horario: 11:00 am a 12:00 pm
Esta clase de baile grupal afrocaribeña basada en el Carnaval tiene como objetivo la transformación de todo el cuerpo a través del arte de la danza y el amor por el Dancehall y Soca.
