Tips para evitar un golpe de calor

por | Jun 28, 2021

(Foto: John Smith/ Freepik)

La Alcaldía de Boston está pidiendo a los residentes tomar las medidas preventivas adecuadas, pues se pronostican temperaturas por encima de los 90 grados Farenheit estos días.

«Mientras trabajamos para monitorear las temperaturas y para mantener a todos nuestros residentes y visitantes seguros, le pedimos al público que siga siendo vigilante y cuiden de algún vecino o persona mayor, ya sea que esté al aire libre o en un espacio cerrado», se lee en un comunicado de la Alcaldía.

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Tips para evitar un golpe de calor:

1.Toma más líquidos de los que acostumbras; no esperes a que estés sediento para beberlos


2.Evita la ingestión de líquidos con cafeína, azucarados o bebidas alcohólicas, ya que te hacen perder más líquidos corporales

3.Trata de estar al aire libre lo estrictamente necesario y no exponerte al sol durante las horas de mayor radiación (entre 11:00 am y 3:00 pm)

4.Usa ropa ligera, de colores claros y utiliza sombrero o sombrilla para protegerte del sol

5.Si sientes mareos o deshidratación, busca un lugar con aire acondicionado donde puedas refugiarte.


6.Elije las primeras horas del día para llevar a cabo tus actividades al aire libre y deportivas

7.Cubre las ventanas que reciben la luz del sol, al colocar persianas, cortinas o periódicos, lo que ayuda a disminuir hasta en 80% el calor en el interior de la casa

8.Nunca permanezcas en un vehículo estacionado o cerrado

9.Consume los alimentos inmediatamente después de su preparación, para evitar que estos se descompongan

10.Lava con agua y jabón las frutas y verduras que se comen crudas

11.En caso de que tus labios y piel estén secos, aplica crema hidratante.


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